欢迎来到av在线网,我们因为缘分而相聚。请记住我们的网址:bzrzx.net。av在线网提供更多更好看的东东都在这里

摘要: 如果平时体寒,这时候的太阳也是刚刚好。用太阳来补阳气,晒着身子暖暖的,不会太竣猛。

日课|张开手心,把阳气吞到身体里

北京的一早一晚,已是微凉,不用开空调电扇,也能舒舒服服一觉天亮。秋天最美的就是如此,不冷不热,天高气爽,一切刚刚好。


如果平时体寒,这时候的太阳也是刚刚好。用太阳来补阳气,晒着身子暖暖的,不会太竣猛。尤其应该晒晒掌心,掌心的劳宫穴是手厥阴心包经的荥穴,本身对心脏就是一大补益。通过劳宫穴来给身体补阳气,事半功倍。


 

晒手心15~30分钟,可在日出时,面向东方,两手臂伸长,手心面对太阳,同时做深呼吸,让阳气从口鼻及人体的皮肤肌腠(毛孔)及手心劳宫穴进入人体。


如果平时没空运动,晒太阳也是一种补救。根据自己的时间安排选择晒太阳的时段,最好在上午晒晒手心,可让阳气生发舒展,气血畅达。


↓↓ 睡觉的时候也能养阳气啊!