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王子文体重曝光!不到80斤的她坚持瑜伽健身保持身材,你还不放下筷子练起来?

王子文在时尚圈一直是毋庸置疑的“小瘦子”,最近她的体重上了热搜,看到体重秤的数字,小编已经放下了筷子!


王子文体重曝光

吃货陈赫也带不胖她?



王子文几天前晒出自己不到80斤的体重,还说跟着陈赫吃也吃不胖,这样的吃不胖体质太令人羡慕了!而wuli陈赤赤当然是坐不住的,立马在评论区发起言:



赤赤每天的微博故事除了吃大餐就是吃大餐,还要小姐姐配合她别减肥!而王子文的回击更是扎心,说自己没减肥只是正常吃饭,喝口凉水都发胖的赤赤估计已经气弯了腰!



所以王子文真的吃不胖嘛?难道有什么保持身材的方法?小编翻了翻她的微博就明白啦,除了工作照片,还找到了一些励志故事:


王子文是资深运动咖

高难度动作也难不倒她!



王子文平常除了工作晒照,微博里几乎都是她的运动照片,而且有她自己的健身话题,号召粉丝和她一起打卡。



一些高难度的瑜伽动作,对她来说都是小菜一碟,而且动作相当标准,通过坚持,她的身材越来越好看紧致。



每天完成运动她都要认真拉伸,缓解肌肉的疲惫,使运动效果加倍。



除了瑜伽和健身,王子文也会偶尔游个泳,做一些有氧运动,这样可以加快脂肪燃烧。有没有超级励志?你要不要也加入进来健康生活?咱们可以先从难以攻克的小肚腩开始↓


有效虐腹运动

坚持练出小蛮腰!



STEP 01

平躺在垫子上,双脚撑地,用腹部力量抬起上半身,身体左右摆动。



STEP 02

然后我们用双手双脚撑地,将身体撑起来,左右脚交替做登山运动。



STEP 03

平躺在垫子上,双手打开,用腹部力量使腿部抬起,做绕圈运动。



STEP 04

接着我们做一组卷腹,主要要将双腿屈膝抬起,和地面保持90度不动。



STEP 05

加大难度!卷腹时双腿和双手交叉交替运动。



STEP 06

然后我们还是平躺,用腹部发力,双腿交替抬起摆动。



STEP 07

除了交替摆动双腿,用腹部力量带动腿部以及腰部抬起,也可以锻炼腹部肌肉。



STEP 08

最后一个动作相对简单,也是一个卷腹运动。以上者8个动作,每个45-60秒,坚持每天2-3组,就会有效果哦!



要不要跟着王子文一起打卡?


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